Montar un gimnasio bueno y económico para hacer ejercicio en casa

Si estás cansado de las abusivas cuotas y de la pérdida de tiempo de ir a un gimnasio, móntate uno económico para hacer ejercicio en casa.

Ventajas de hacer ejercicio en casa

Si algo hemos aprendido en este 2020, es que es bueno tener nuestra casa preparada. Al igual que nos preocupamos por disponer de electrodomésticos y dispositivos para ocio, también debería preocuparnos nuestra salud corporal. Y es por eso que hago este artículo pese a que se sale un poco de la temática del blog. Además, el poder ejercitarnos en casa tiene múltiples ventajas:

  • Te ahorras las cada vez más abusivas cuotas de gimnasio. Esto a la larga hará que amortices la inversión.
  • No necesitas desplazarte para 1 ó 2 horas de ejercicio, con la pérdida de tiempo y calidad de vida que ello conlleva.
  • No tendrás que esperar a que la cinta, pesas o elásticas que quieres usar queden libres. Cuando las necesites, ahí estarán.
  • Tú marcas las horas y la duración de las sesiones. Adiós a depender de horarios fijos y poco flexibles.
  • Si teletrabajas, puedes compaginar descansos y ejercicio.
  • Si hace mal día da igual, llueva o truene podrás hacer tus ejercicios sin problema. Adiós a esos días de pereza por el frío que acaban convirtiéndose en semanas, y después en abandono.
Encuentra el mejor monitor o televisor para PS5 o Xbox Series X en este listado. También te explicamos los requisitos que debe cumplir ...
Leer Más

Cintas para caminar y/o correr en casa

Si quieres montarte un buen gimnasio económico para hacer ejercicio en casa, no puede faltar una cinta para caminar o correr. Os voy a recomendar la que tengo yo, que la llevo usando ya 6 meses y está como el primer día. Muy fácil de usar, poco mantenimiento y con funcionalidades la mar de chulas: mando a distancia, altavoces bluetooth integrados para enganchar nuestra música, muy ligera y se transporta fácil gracias a una ruedas que funcionan cuando la inclinamos 45º (estando horizontal obviamente queda muy firme).

cinta gimnasio económico ejercicio casa

Hay dos modelos de esta cinta, una pensada más para caminar o trotar, y otra en la que también se puede correr. En mi caso compré el modelo para caminar, la cual alcanza algo más de 6Km/h por lo que se puede trotar suave. Pero como digo, hay otro modelo de la misma marca que llega a los 8Km/h, en la que se puede correr decentemente y no cuesta un capital.

CITYSPORTS Cinta de Correr Caminar Eléctrica Motor 440W, Altavoces Bluetooth, Velocidad Ajustable,...
  • 【Varias Velocidades + Pantalla LCD】: Con velocidades que van de 1 a 6 km / h, la cinta de correr le permite ajustar la velocidad por control remoto de acuerdo con su condición física y sus...
  • 【Altavoces Integrados Bluetooth】: ¡Aumente la intensidad y aumente su motivación con su música favorita! Nuestros altavoces Bluetooth integrados se conectan a cualquier dispositivo Bluetooth en...
  • 【Alta Seguridad】:La función de bloqueo para niños puede evitar que los niños funcionen mal. El bloqueo para niños se activará automáticamente después del inicio. El control remoto solo...
  • 【Señal de lubricación】: Si el indicador de lubricación se enciende (debido a actualizaciones del producto, algunos lotes de productos no tienen esta función), consulte primero con el servicio...
Cinta de Correr Caminar Plegable con Apoyabrazos y Control Remoto Controlables, Altavoz Bluetooth...
  • 【Función de parada de emergencia】 su seguridad es siempre nuestra prioridad. Para protegerse, hay un botón en la consola central que le permite detener la máquina inmediatamente en caso de...
  • 【Cinta de correr plegable con ruedas de transporte】 ¿Le molesta su tamaño? ¡No se preocupe! Gracias a sus apoyabrazos y ruedas plegables, puede moverlo y guardarlo debajo de un sofá o cama con...
  • 【Bluetooth incorporado y altavoz】 ¿Qué mejor manera de disfrutar el entrenamiento en casa? ¡Música por supuesto! ¡Conecte su cinta de correr a través del teléfono móvil y luego escuche las...
  • 【Haz deporte en casa】una cinta de correr profesional con un motor de 440 W restaurado, muy potente, le permite ir desde 1 km / h hasta 8 km / h. Los dos botones o facilitan...

Soy una persona grande, mido 1.90 y peso unos 100Kg, y la cinta me aguanta sin problemas. Su mantenimiento se limita a echarle un poco de aceite lubricante cuando sale un aviso (viene una botella con la cinta), y limpiar un poco lo que es la cinta. Aunque tengo un calzado que sólo uso con ella, y que no deja marcas, por lo que ni eso.

Amazon Prime gratis durante 90 días, luego 18 si renuevas : Disfruta de envíos gratuitos, miles de películas y series, cientos de libros y comics gratis ...
Leer Más

Bicicletas estáticas económicas para hacer ejercicio en casa

Esta comprobado que la bicicleta es uno de los deportes donde más fácilmente puedes perder peso y mantenerte en forma. Quemas cientos de calorías sin apenas fatigarte, y además sirve como calentamiento y enfriamiento si haces algo de musculación. Eso sí, no olvides nunca realizar tus estiramientos antes y después de cada sesión.

Una bicicleta estática te da la posibilidad de poder ejercitarte a cualquier hora, haga sol o diluvie, haya confinamiento o no. En mi caso soy más de bicicleta que de correr, y tengo la suerte de que mi pareja es monitora de spinning, así que tenemos una bicicleta estática bastante buena en casa, además de la sesión que quieras 😛

Si eres amateur y no necesitas gastarte 900€ en una bicicleta estática, te traigo unas opciones económicas muy buenas, que cumplirán de sobra con tus propósitos y que tienen muy buena puntuación en Amazon.

2WD Bicicletas Estáticas Resistencia Ajustable con Pantalla LCD y Monitor de Frecuencia Cardíaca,...
  • ▶ 【Bicicleta de Ejercicio Suave y Silenciosa】: Equipada con un marco de acero resistente y un volante, nuestra bicicleta de ciclismo para interiores le permite lograr una conducción estable y...
  • ▶ 【Resistencia Ajustable & Sistema de Frenado de Emergencia】: Equipada con una perilla de tensión para ajustar la resistencia, la bicicleta puede brindarle la experiencia de una sensación...
  • ▶ 【Solidez & Comodidad】: Múltiples reguladores de equilibrio contribuyen a la estabilidad en diferentes superficies, puede soportar hasta 120 kg. El cojín fabricado con material de alta...
  • ▶ 【Ejercicio Digital】: La pantalla LCD de la bicicleta de entrenamiento puede rastrear su tiempo, velocidad, distancia, calorías y odómetro, puede concentrarse en sus datos deportivos en...
gridinlux. Trainer Alpine 6000. Bicicleta estática Spinning. Volante Inercia 10 kg, Regulación...
  • ENVÍO A CUALQUIER PUNTO DEL PAÍS la Bicicleta de estática spinning de Alto Rendimiento con 10 kg de Volante de Inercia. Nuevo dispositivo apto para todos los niveles de entrenamiento. Diseño...
  • Pantalla LCD táctil con visualizador de todos los parámetros para un control total del entrenamiento.
  • Sensores de pulso. Sillín ergonómico AIR SOFT. Pedales de aluminio con sistema de extra agarre a la suela. Mangos ergonómicos antideslizantes.
  • Estructura estable y resistente. Sillín y manillar regulables en altura. Diseño de estructura PREMIUM para alcanzar una altura de usuario máxima recomendada de hasta 1.80 cm.
gridinlux. Trainer Alpine 8000. Bicicleta estática Spinning. Volante de Inercia 25 kg, Nivel...
  • ENVÍO A CUALQUIER PUNTO DEL PAÍS la Bicicleta estática Spinning de Alto Rendimiento con 25 kg de Volante de Inercia, Nuevo dispositivo apto para todos los niveles de entrenamiento, Diseño novedoso...
  • Pantalla LCD con visualizador de todos los parámetros para un control total del entrenamiento del Alto Nivel.
  • Sensores de pulso. Sillín ergonómico AIR SOFT. Pedales de aluminio con sistema de extra agarre a la suela. Manillar ergonómico antideslizante multiposición.
  • Estructura de hierro Premium, estable y resistente. Sillín y manillar regulables en altura. Diseño de estructura PREMIUM para alcanzar una altura de usuario máxima recomendada de hasta 1.80 cm.

Si te gusta el spinning o crees que puede ser el ejercicio que te ayude a ponerte en forma, en youtube hay cientos de videos con clases de spinning completas. Si eres nuevo, primero te aconsejo que veas cómo utilizar correctamente la bicicleta estática y conceptos básicos del spinning.

Monta tu propio centro multimedia con Kodi y con este potente y barato TVBox Android, para mí el mejor relación calidad/precio ...
Leer Más

Banco para ejercicios y musculación económico

Con un buen banco podemos cubrir una veintena de ejercicios estáticos comodamente en casa: abdominales, press de banca, dips, press de hombros, flexiones con mancuernas, etc.

Con Powerline tendrás internet por cable sin instalación en cualquier habitación, aunque no te llegue la Wifi. Tan solo tendrás que enchufar y listo ...
Leer Más

Juegos de mancuernas para hacer ejercicio en casa

Si quieres definir o hacer musculación en casa, no te puede faltar un buen set de pesas o mancuernas. Lo suyo es comprarlas con cubierta de goma, para que no dañen el suelo y tampoco hagan mucho ruido. Tampoco es mala idea crearnos una pequeña zona para pesas, en la que cubramos el suelo con esterillas tipo puzzle.

Oferta
Esterilla Puzzle para Suelos de Gimnasio y Fitness | Set de Protección de Goma Espuma, Alfombrilla...
  • 💪 #𝟭 𝗘𝗦𝗧𝗘𝗥𝗜𝗟𝗟𝗔 𝗣𝗨𝗭𝗭𝗟𝗘 𝗗𝗘 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗬 𝗗𝗘 𝗚𝗢𝗠𝗔 𝗘𝗦𝗣𝗨𝗠𝗔 – 𝟭𝟴 𝗟𝗢𝗦𝗔𝗦...
  • 💪 𝗗𝗘 𝗔𝗟𝗧𝗔 𝗖𝗔𝗟𝗜𝗗𝗔𝗗, 𝗦𝗘𝗚𝗨𝗥𝗢 𝗬 𝗗𝗨𝗥𝗔𝗗𝗘𝗥𝗢 - La goma EVA de la alta concentración, respetuosa con el medio ambiente y...
  • 💪 𝗟𝗔 𝗠𝗘𝗝𝗢𝗥 𝗢𝗣𝗖𝗜Ó𝗡 - Protegerá tu suelo y satisfará tus necesidades personales. Gracias a su forma de puzzle, las losas protectoras pueden distribuirse...
  • 💪 𝗟𝗢𝗦𝗔𝗦 𝗣𝗘𝗤𝗨𝗘Ñ𝗔𝗦 𝗖𝗢𝗠𝗣𝗟𝗘𝗧𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗘 𝗙𝗟𝗘𝗫𝗜𝗕𝗟𝗘𝗦 - 18 losas de 30 x 30 x 1 cm cada una + bordes con...
Oferta
JOWY Esterilla de Espuma Fitness Suave. Tatami Puzzle Negro 60x60cm. Máxima protección para tu...
  • -CALIDAD Y PRECIO: La opción más económica para proteger tu suelo. Cantidad de piezas según opciones. Fácil de llevar, fácil de montar, fácil de limpiar.
  • - GARANTIAS: Líderes de venta de tatami en toda ESPAÑA. Nuestra filosofía es mantener siempre el precio más bajo independientemente de las situaciones que se encuentre el mercado, si tiene...
  • -FACIL DE MONTAR: Medidas de las piezas 60x60cm y 1cm de grosor, cada pieza pesa menos de 1kg y gracias a su forma de puzzle hace que montar y desmontar la esterilla sea una tarea muy fácil.
  • -PACKS: Las medidas expuestas en el producto son las siguientes: 4pcs = 1.44m2 | 8pcs = 2.88m2 | 12pcs = 4.32m2 | 16pcs = 5.76m2 | 20pcs = 7.2m2 | 24pcs = 8.64m2 | 28pcs = 10.08m2 | 32pcs = 11.52m2 |...
Oferta
Riscko Mancuernas 2 en 1 Ajustables y Barra Recta. Discos Peso Total 50 kg
  • Y ahora con guantillas de REGALO para que puedas completar tu rutina diaria de ejercicios
  • Este set de mancuernas es tan fácil de utilizar y ofrece unos resultados excelentes que lo hacen el accesorio tanto para principiantes como para deportistas más experimentados
  • Este equipo de musculación es perfecto para realizar ejercicios de fuerza para desarrollar y fortalecer hombros, bíceps, tríceps, pecho, piernas o espalda
  • Este juego de mancuernas ajustables está formado por una barra de plástico con acabado en rosca, unos discos con recubrimiento de plástico de alto calidad, un extensor acolchado de 40 cm y topes...
Sportstech Juego de Mancuernas 2en1 AH300 con Recubrimiento de Silicona y Barra Ajustable, Pesas...
  • ✅ 𝟮 𝗘𝗡 𝟭: Las mancuernas AH300 combinan dos funciones en un solo producto: ¡Convierta las mancuernas de forma rápida y fácil en una barra de pesas! ¡ahorrará espacio en casa y...
  • ✅ 𝗦𝗘𝗚𝗨𝗥𝗜𝗗𝗔𝗗: Nuestras pesas tienen mangos antideslizantes que aseguran un agarre óptimo. Las pesas se pueden unir de forma segura a las mancuernas con tapas de estrella y...
  • ✅ 𝗔𝗟𝗧𝗔 𝗖𝗔𝗟𝗜𝗗𝗔𝗗: El juego incluye placas de hierro de alta calidad de 2,5 kg y 1,25 kg. Las barras de pesas tienen un diámetro de 30 mm y, por lo tanto, cumplen con...
  • ✅ 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗡𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗘𝗙𝗘𝗖𝗧𝗜𝗩𝗢: Puede elegir entre 20 kg y 30 kg. Ejercicios de cuerpo entero o de aislamiento: experimente la selección...
Sportstech Juego de Mancuernas innovadoras 2en1 AH150 | Mancuernas y Pesas | Set de Mancuernas de...
  • ✅ 𝗚𝗥𝗔𝗡 𝗩𝗔𝗥𝗜𝗘𝗗𝗔𝗗: Tanto si se trata de entrenamiento de bíceps como de levantar pesas - gracias a la barra conectora extra larga 400 mm, el juego de mancuernas...
  • ✅ 𝗠𝗔́𝗫𝗜𝗠𝗔 𝗦𝗘𝗚𝗨𝗥𝗜𝗗𝗔𝗗: Desarrollados especialmente, las mancuernas cuentan con cierres de seguridad únicos que fijan los discos y los sujetan firmemente...
  • ✅ 𝗔𝗟𝗧𝗔 𝗖𝗔𝗟𝗜𝗗𝗔𝗗: El moderno set con pesas de hormigón de alta calidad y barra acolchada para tu entrenamiento con pesas convence - como todos los productos de...
  • ✅𝗧𝗢𝗗𝗢 𝗕𝗔𝗝𝗢 𝗖𝗢𝗡𝗧𝗥𝗢𝗟: El fresco diseño ergonómico y el innovador acolchado de la barra proporcionan un agarre óptimo incluso durante los entrenamientos...

Bandas elásticas para gimnasio en casa

Las bandas elásticas son el complemento perfecto para terminar nuestra sesiones de ejercicio. Con la banda correcta prácticamente no necesitarás pesas o barras de dominadas, funcionan realmente bien.

Así de fácil podrás hacerte tu portátil retro idéntica a GameBoy con GPi Case. Te muestro cómo montarla y descargar una imágen preparada con miles de roms ...
Leer Más

Barras para hacer dominadas sin anclaje en pared

Si no tienes sitio donde meter una máquina de dominadas y tampoco es una opción anclarlas a la pared, venden unas barras que pueden bloquearse en el marco de una puerta, y que hacen bastante bien el papel. Son el ejercicio perfecto para nuestro gimnasio económico en casa.

Magnoos Barra Dominadas ”Matador” - Premium Barra de Estiramiento Sin Tornillos y Montaje para...
  • ✅ NO NECESITA TORNILLOS - INMEDIATAMENTE LISTO PARA UTILIZAR - ¡No requiere montaje! Simplemente abra y cuelgue en el marco de la puerta! Después del entrenamiento, regrese a su sitio en un...
  • ✅ 20 CM MÁS ALTO QUE LAS BARRAS ESTÁNDARES - LIBERTAD ÓPTIMA DE MOVIMIENTO - No más levantar las piernas - Perfecto para personas altas. Barra de tracción que se adapta a una amplia gama de...
  • ✅ ESTABILIDAD MÁXIMA - LOS MATERIALES ROBUSTOS ENCUENTRAN LA INGENIERÍA INTELIGENTE. El diseño innovador evita que la barra se tambalee y se balancee. Sujeción segura en el marco de la puerta...
  • ✅ SUJECIÓN SEGURA Y AGARRE CÓMODO - ¡Di adiós a los blasters en tus manos! Asas de espuma agradablemente suaves para un agarre seguro - duraderas y antideslizantes. El diámetro extra ancho y...
Barra de dominadas para Marco de la Puerta sin Tornillos/Taladro + guía de Entrenamiento - Barra de...
  • 💪 𝗜𝗡𝗠𝗘𝗗𝗜𝗔𝗧𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗘 𝗟𝗜𝗦𝗧𝗔 PARA UTILIZAR - SIN TALADRO, SIN TORNILLOS, SIN MONTAJE: ¡Desplegar - colocar - listo! Nuestra barra de dominadas...
  • 💪 𝗠Á𝗫𝗜𝗠𝗔 𝗘𝗦𝗧𝗔𝗕𝗜𝗟𝗜𝗗𝗔𝗗 A TRAVÉS DE LA CONSTRUCCIÓN DE ACERO EXTRA MASIVA - No más tambaleos y caídas como lo estás acostumbrado de construcciones...
  • 💪 𝗔𝗚𝗔𝗥𝗥𝗘 𝗙𝗜𝗥𝗠𝗘 & 𝗦𝗘𝗡𝗦𝗔𝗖𝗜Ó𝗡 𝗗𝗘 𝗖𝗢𝗡𝗧𝗥𝗢𝗟 Ó𝗣𝗧𝗜𝗠𝗔 - Nuestras empuñaduras acolchadas premium de alta...
  • 💪 𝗚𝗨Í𝗔 𝗗𝗘 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗡𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗘𝗡 𝗘𝗦𝗣𝗔Ñ𝗢𝗟 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗗𝗘𝗦𝗖𝗔𝗥𝗚𝗔𝗥 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗘𝗟...
soges Power Tower Altura Ajustable Estación de Levantamiento y inmersión Estación de...
  • 【Dimensiones del producto】 72 x90x 190-230 cm. Capacidad de peso: 300kg
  • 【Material firme】 Bastidor de metal de alta resistencia, soporte principal ensanchado, base anti eversión extendida, que garantiza estabilidad y durabilidad. Regulación de engranajes múltiples,...
  • 【Función】 Con este tipo de equipo, puede levantar con facilidad la barbilla levantada, las dips, las elevaciones verticales de rodilla, las flexiones de brazos y la barbilla de agarre inverso...
  • 【Ejercicio diario】 El uso a largo plazo de nuestros productos puede ejercitar efectivamente sus hombros, brazos, cintura, glúteos y piernas. Diez minutos al día, eliminando la obesidad,...
Sportstech Barra de dominadas para Pared KS300 4en1, 3 Ranuras para TRX & Bolsa de Boxeo, 6...
  • ✅ 𝗗𝗜𝗦𝗣𝗢𝗦𝗜𝗧𝗜𝗩𝗢 𝗠𝗨𝗟𝗧𝗜𝗙𝗨𝗡𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟: La barra de dominadas 4 en 1 para montaje en pared ofrece la posibilidad de reemplazar otros...
  • ✅ 𝟯 𝗣𝗢𝗦𝗜𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦 𝗗𝗘 𝗔𝗚𝗔𝗥𝗥𝗘: Agarra la barra profesional de dominadas a lo ancho, de forma paralela o estrecha. Las 6 empuñaduras...
  • ✅ 𝗣𝗢𝗦𝗜𝗕𝗜𝗟𝗜𝗗𝗔𝗗𝗘𝗦 𝗜𝗟𝗜𝗠𝗜𝗧𝗔𝗗𝗔𝗦 𝗗𝗘 𝗘𝗝𝗘𝗥𝗖𝗜𝗖𝗜𝗢: Nuestra barra de dominadas convierte su hogar en un...
  • ✅ 𝗘𝗠𝗣𝗨𝗡̃𝗔𝗗𝗨𝗥𝗔𝗦 𝗥𝗘𝗣𝗘𝗟𝗘𝗡𝗧𝗘𝗦 𝗔𝗟 𝗦𝗨𝗗𝗢𝗥 𝗬 𝗧𝗥𝗔𝗡𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔𝗕𝗟𝗘𝗦: Para un ejercicio...
Comparte el artículo!
TwitterWhatsApp

Puntúa con estrellas el artículo, compártelo y déjame un comentario.

Comentar

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.